%0 Journal Article %T تأثیر تمرینات ورزشی ثبات مرکزی بر لوردوز و کمردرد بعد از زایمان در زنان نخست‌زا %J مجله زنان، مامایی و نازایی ایران %I Mashhad University of Medical Sciences %Z 1680-2993 %A زاهدپور, فوزیه %A محمدی, محمدرضا %A دماوندی, محسن %A آگاه, ژیلا %D 2017 %\ 05/22/2017 %V 20 %N 3 %P 89-97 %! تأثیر تمرینات ورزشی ثبات مرکزی بر لوردوز و کمردرد بعد از زایمان در زنان نخست‌زا %K تمرین بعد از زایمان %K ثبات مرکزی %K کمردرد %K لوردوز %K زنان نخست‌زا %R 10.22038/ijogi.2017.8876 %X مقدمه: بارداری و زایمان به عنوان یک روند طبیعی در مقاطعی از زندگی زنان، با تغییرات روحی و جسمی همراه می‌باشد. کمردرد دوران بارداری که ممکن است تا 6 ماه پس از زایمان باقی بماند، وابسته به علل متعددی از جمله ضعف عضلانی و برطرف نشدن لوردوز کمری است. لذا مطالعه حاضر با هدف تعیین تأثیر تمرینات ثبات مرکزی بر لوردوز کمری و کمردرد بعد از زایمان انجام شد. روش‌کار: این مطالعه مداخله­ای نیمه‌­تجربی در نیمه دوم سال 1394 بر روی 32 زن نخست‌زای مراجعه‌کننده به بیمارستان شهیدان مبینی و بانوانی شهرستان سبزوار انجام شد. افراد در دو گروه 16 نفره تمرین و کنترل قرار گرفتند. گروه تمرینی به مدت 8 هفته (3 جلسه در هفته) به اجرای تمرینات ثبات مرکزی پرداختند. گروه کنترل در این مدت هیچ­گونه تمرین ورزشی انجام ندادند. پس از اتمام دوره 8 هفته‌ای، زاویه لوردوز کمری و شدت کمردرد آنان محاسبه شد. تجزیه و تحلیل آماری داده‌ها با استفاده از  نرم­افزار آماری SPSS (نسخه 20) و آزمون‎های تی زوجی و تی وابسته انجام شد. میزان p کمتر از 05/0 معنی‎دار در نظر گرفته شد. یافته‌ها: در این مطالعه تمرینات ثبات مرکزی باعث کاهش معنی­دار زاویه لوردوز کمری (034/0=p) و کاهش شدت کمردرد شد (003/0=p). نتیجه­گیری: تمرینات ثبات مرکزی روش مناسبی برای اصلاح ناهنجاری لوردوز کمری و بهبود کمردرد بعد از زایمان است.   %U https://ijogi.mums.ac.ir/article_8876_7c7eeabc3fcd53649325fa0c2e978444.pdf